发布时间：2022-07-22
冠军基金长期为运动员提供包括职业发展、心理健康、个人成长等咨询辅导服务。并多次携手成长教练志愿者，为运动员开展线上、线下各类交流体验活动。7月份，由志愿者Helen(海静)教练主导的七种复原力线上课程将免费为运动员开放一个学习名额，继续助力运动员心理健康和成长。
进入2022年，这个世界越发的动荡和不安稳。人类焦虑愈发严重，这是当代社会系统的一部分，时而摧枯拉朽如风暴过境，时而引而不发如阴云密布。焦虑普遍作用于每一个体，适当焦虑可以提示我们，让我们转化生命状态；而过度焦虑，有时就会摧毁一个生命。我们无法掌控的是外部的诱因，比如疫情下的封控，人际间的不合理对待，一些常见的人生坎坷等等。我们唯一能够调试的，是心灵，也就是内在生态。我们可以通过特定的训练，令一个人的内在生态丰富起来，充满活力，富有韧性。这不仅可以使我们抵抗过度焦虑的毒害，还可以支持我们联合起来，创造全新的外部现实。
人类的危机在于自身。我们追逐错误的目的，在纠正中寻找意义感，我们制造烦恼再努力消解烦恼。如此，我们唯一的出路，是提升心力和心能。往往我们会从概念上认识心的无所不在和无所不能，但毫无体感，心灵更像是一个被绑架的受害者，没有自由可言。为此我们需要让心复原，不仅回到心上，也要回到运作正常的心上。
七种复原力
正是支持个人回到运作正常的心的课程。课程由英国精神健康专家Chris Johnstone克里斯.约翰斯顿博士开发，并执教30多年。Chris老师在医学和心理学领域已经从业几十年，他的著作除了《七种复原力》，还有和乔安娜.梅西博士合著的《积极希望》。
七周的课程主要教授七种激活和生长心理复原力和韧性的方法，支持个体发展在遇到逆境，创伤，威胁，不确定性或其它重大压力时，能够直面处理、能够恢复韧性，以及转化危机的能力。
课程内容
第一周 故事板复原力 绘制故事通过故事绘制出复原力的发展轨迹，建立个体复原力自助急救箱。同时学习复原力的基本概念，通过书写故事板激活和呈现复原力。
第二周 情绪复原力 强化心灵练习心力，学习和了解情绪的发生和发展，检测自己的情绪特征，让自己在面对困难和挑战时，能够稳定和流动情绪。
第三周 灵活思考力 加强心智关注和感受头脑中发生的事情，加强和练习灵活思维的复原力。了解固定思维和发展思维模式，了解思维对结果的影响以及如何从多视角看待事物。
第四周 超载复原力 恢复韧性你在工作生活中遇到压力或威胁水平超出应对程度吗？超载复原力通过识别超载状态、 加强续航力和任务检测等工具，支持你恢复心理韧性。
第五周 问题解决力 解决危机问题是我们在工作生活中的必由之路，特别是在当下复杂、不稳定、不确定和模糊的现状，那么如何从复原力的角度看待和解决问题呢？学习和练习挫折忍耐力、了解不健康念头对结果的影响、学习和练习5步问题解觉法和后见之明等工具来帮助你换个方式看问题。
第六周 支持复原力 滋养根性关注个体、集体和环境来加强支持系统。从三个维度看自我支持、关系支持、环境支持，同时加强深层根系系统的复原力。这是加强个人、组织和社区的复原力。
第七周 粘性复原力 加强实践综合性总结，增强复原力的可持续性。
第八周 实践整合在生活中践行复原力四周后，重新回到课堂，一起分享践行的体验和工具的应用情况。
你将获得
71天社群学习和实践：包括连续7周的团体学练和30天的个人践行线上16小时的复原力理论+练习，提供视频回放20个复原力技能和工具一个复原力践行者社群。
适合人群
教练、培训师团队和社群带领者和领导者任何想要探索和激发个体复原力的人任何想要支持TA人及社群激发个体和集体复原力的人。
时间和日期
每周日晚7点半到9点半、7月17，24和31日、8月7、14、21和28日、9月25日
课程费用
原价4000元
运动员专享公益价：0元
领导者
Helen海静
生命教练、复原力践行者&带领者、国际教练联盟（ICF）认证专业教练（PCC）Helen聚焦个体生命复原力和可持续性、个体内部转化及社群疗愈。
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